四姑娘山，位于四川省阿壩藏族羌族自治州小金縣境內，地處青藏高原東緣與四川盆地的過渡地帶，距離成都約220公里。作為國家5A級旅游景區、國家級風景名勝區和世界自然遺產提名地，四姑娘山以其雄奇的山峰、完整的垂直生態帶、豐富的戶外資源而被譽為“東方阿爾卑斯”。

一、核心景區概況

四姑娘山得名于景區內四座連綿挺拔的雪峰，從北到南依次為：大姑娘山（海拔5025米）、二姑娘山（海拔5276米）、三姑娘山（海拔5355米）和幺妹峰（海拔6250米，為四川第二高峰）。其中幺妹峰因山體陡峭、攀登難度極高，被譽為“蜀山之后”。四姑娘山整體旅游開發圍繞三條主要溝谷展開——雙橋溝、長坪溝、海子溝，各自特色鮮明，構成了核心景區的游覽骨架：

1. 雙橋溝：開發最成熟、游覽最輕松的一條溝，全長34.8公里，需乘觀光車游覽。溝內雪峰、牧場、溪流、原始森林交相輝映，景點包括陰陽谷、人參果坪、攆魚壩、紅杉林等。海拔由2900米升至3800米，適合各年齡段游客，四季皆宜——春有杜鵑、夏有綠蔭、秋有彩林、冬有冰雪。

1. 長坪溝：全長29公里，是四姑娘山最具徒步與戶外體驗的溝谷。前半段可乘觀光車至喇嘛寺，之后沿木棧道或馬道徒步，經蟲蟲腳瀑布、枯樹灘、甘海子、木騾子等，最終可通往畢棚溝穿越線路。長坪溝也是觀賞幺妹峰的最佳位置之一，徒步愛好者可深入感受高山峽谷的原始風貌。

1. 海子溝：全長19.2公里，以高山湖泊和遼闊草甸著稱，是登山大本營所在地。溝內分布有大海子、花海子、白海子等十余個高山冰蝕湖，也是觀賞四姑娘山全貌和“日照金山”的絕佳地點。海子溝需全程徒步或騎馬，適合戶外經驗較豐富的游客及登山者。

旅游開發與配套：四姑娘山已形成較為完善的服務體系。景區設有游客中心、觀光車站、生態廁所、露營基地、馬幫服務及向導協作。日隆鎮（現四姑娘山鎮）為旅游集散地，提供從精品民宿到經濟客棧的多元住宿，餐飲以藏式火鍋、高原牦牛肉、野生菌湯為特色。外部交通方面，成都有直達班車及自駕路線（經都江堰、映秀、臥龍，翻越巴朗山埡口），巴朗山隧道通車后車程大幅縮短。景區實行實名制購票，旺季需提前預約。

四姑娘山同時晉升為戶外運動天堂：每年舉辦登山節、越野跑、自行車賽等賽事，提供大峰、二峰攀登服務，徒步露營線路豐富。無論是以觀光為目的的大眾游客，還是追求挑戰的登山徒步愛好者，都能在這里找到屬于自己的高原體驗。